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Lire la suiteComment cultiver ses propres plantes pour des tisanes relaxantes
Dans notre société actuelle, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie ou de troubles du sommeil. Les tisanes sont une alternative naturelle et saine aux médicaments pour favoriser un bon sommeil. Grace à plusieurs recherches sur différents sites internet comme MonJardinMaMaison ou Somnologie, je vous propose de découvrir comment cultiver soi-même les plantes pour sa tisane pour dormir.
Les plantes idéales pour une tisane relaxante
Avant de se lancer dans la culture, il faut d’abord connaître les plantes qui possèdent des vertus apaisantes et relaxantes. Voici une liste non exhaustive de quelques-unes des plantes les plus populaires utilisées dans les tisanes pour faciliter le sommeil :
- La camomille : cette plante est réputée pour ses propriétés calmantes et anti-stress.
- La mélisse : elle possède des vertus apaisantes et facilite l’endormissement.
- Le tilleul : reconnu pour son action relaxante, il aide à lutter contre l’anxiété et les insomnies.
- La verveine : elle a des effets antispasmodiques et soulage les troubles digestifs, souvent liés au stress.
- La lavande : elle agit sur le système nerveux central et favorise la détente et le sommeil.
La culture des plantes relaxantes en intérieur et en extérieur
Une fois que vous avez choisi les plantes que vous souhaitez cultiver pour vos tisanes, il est temps de passer à l’étape suivante : la culture. Que vous disposiez d’un jardin ou simplement d’un balcon, il est possible de cultiver ces plantes sans problème.
Cultiver des plantes relaxantes en intérieur
Pour ceux qui vivent en appartement ou qui ne possèdent pas de jardin, il est tout à fait envisageable de cultiver certaines plantes en intérieur. Voici quelques conseils pour réussir cette culture :
- Choisir le bon contenant : optez pour un pot suffisamment grand et profond, avec des trous de drainage pour éviter l’eau stagnante.
- Utiliser un terreau adapté : un terreau spécifique pour plantes aromatiques sera idéal pour favoriser leur croissance.
- Arroser régulièrement : veillez à ce que la terre reste humide, mais attention à ne pas trop arroser pour éviter de faire pourrir les racines.
- Placer les plantes près d’une source de lumière : la plupart des plantes ont besoin de beaucoup de lumière pour bien se développer, placez donc votre pot près d’une fenêtre.
Cultiver des plantes relaxantes en extérieur
Si vous avez la chance de disposer d’un jardin ou d’un balcon, voici quelques astuces pour cultiver vos plantes relaxantes en extérieur :
- Choisir un emplacement adapté : certaines plantes préfèrent une exposition ensoleillée tandis que d’autres apprécient l’ombre.
- Respecter les distances de plantation : chaque plante a besoin d’un espace spécifique pour bien se développer, renseignez-vous sur les besoins de chaque espèce.
- Arroser régulièrement : tout comme pour la culture en intérieur, veillez à ce que la terre reste humide sans excès d’eau.
- Tailler les plantes : une taille régulière permettra à vos plantes de rester en bonne santé et de favoriser leur croissance.
Récolter et préparer les plantes pour sa tisane
Lorsque vos plantes ont suffisamment poussé, il est temps de procéder à la récolte. Voici quelques conseils pour récolter et préparer vos plantes :
- Récolter au bon moment : pour profiter au maximum des vertus de vos plantes, il est important de les récolter au bon moment. La période idéale se situe généralement juste avant la floraison.
- Sécher les plantes : pour conserver vos plantes plus longtemps et en tirer le meilleur goût, il est conseillé de les faire sécher. Pour cela, vous pouvez les suspendre tête en bas dans un endroit sec et aéré, ou les étaler sur une grille à l’abri de la lumière.
- Conserver vos plantes : une fois séchées, conservez vos plantes dans des bocaux hermétiques à l’abri de la lumière pour préserver leurs saveurs et leurs propriétés.
En suivant ces conseils, vous pourrez profiter pleinement de vos propres tisanes relaxantes faites maison. Cultiver soi-même ses plantes pour ses tisanes est non seulement économique, mais également écologique et gratifiant. Alors n’hésitez plus, lancez-vous dans la culture de plantes apaisantes pour bénéficier d’un sommeil réparateur et naturel.
Babysitting : Cette année, prenez les devants et trouver une babysitter de confiance
Le choix d’une babysitter n’est pas à prendre à la légère, car cette dernière sera amenée à assurer la sécurité de vos enfants. Étant donné qu’elle devra veiller sur eux en votre absence, vous devez porter votre choix sur une personne de confiance. Voici comment dénicher cette perle rare.
Faites le point sur vos besoins et vos priorités
Tout d’abord, la nature de vos attentes est un facteur qui impacte grandement sur votre choix. Le babysitting par définition est un service de garde d’enfant au domicile des parents. Toutefois, il arrive que certaines babysitters proposent à plusieurs parents d’amener les enfants à eux pour faire la garde. À vous de choisir la formule qui vous convient, car chacune d’elles comporte ses avantages.
Avant toute prise de décision, commencez par vous demander : « pour quel type de garde et quelles occasions, il vous faut une babysitter ? Vos besoins seront-ils réguliers ou ponctuels ? La babysitter vous sera-t-elle plutôt utile lors des horaires de garde décalés ? » Vous aurez la réponse à toutes ces questions en consultant votre emploi du temps et celui de l’enfant.
D’un autre côté, il faut que vous identifiiez les tâches que la babysitter devra exécuter à chaque séance. Essayez également de connaître des différents caprices de votre enfant. Ainsi, vous pourrez porter votre choix sur la candidate idéale ayant les aptitudes pour bien remplir son rôle.
Délimitez votre zone de recherche dans votre environnement proche et évaluez les compétences
Le bouche-à-oreille est la meilleure méthode pour trouver une babysitter de confiance. Même si vous ne connaissez pas personnellement l’intéressée, vous êtes légèrement rassuré parce qu’elle est recommandée par un ami ou l’ami d’un ami. L’intérêt de choisir une babysitter logée dans votre périmètre, c’est qu’il est très facile d’obtenir des renseignements à son sujet. Lors d’un premier contact téléphonique, prenez le maximum de renseignements possible (surtout sa disponibilité). Aussi, cherchez à déterminer le niveau de compétence de la babysitter en la soumettant à quelques questions simples. Par exemple, « quelle est la température normale d’un bain ? » « Quels sont les premiers gestes de soins en cas d’accident ? »
Organisez une séance d’entretien
Après la prise de contact téléphonique, préparez-vous à faire passer un entretien à la candidate. Laissez-la parler en premier puis observez ses faits et gestes. Vous pourrez alors vous faire une idée sur sa personnalité. Pour que l’intéressée gagne votre confiance au prime abord, elle doit regrouper les traits de personnalité suivants :
- dynamique,
- réactive,
- débrouillarde,
- affective,
- apaisante, etc.
N’en demandez pas trop quand même, car personne n’est parfait. Soyez juste convaincu qu’elle possède les bonnes qualités pour faire du babysitting.
Pour apprendre davantage sur la candidate au poste de baby-sitter, demandez-lui les contacts de ses précédents employeurs voir une lettre de recommandation. C’est la meilleure façon de vous faire une idée sur la qualité de son travail. Les anciens employeurs vous livreront des informations sur ces détails.
Avant de prendre une décision, fixez une journée ou un créneau pour faire « une garde test ». Cela vous permettra d’évaluer personnellement la babysitter. Le test doit se faire en votre présence. Si les résultats sont concluants, vous aurez plus confiance
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